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nous y sommes, l’hiver a pris froid et s’en va, la brise printanière murmure déjà à nos oreilles ses parfums de lilas, les jupes se raccourcissent, les manches aussi. alors, afin d’aborder sereinement l’arrivée du printemps, se sentir bien dans son corps et dans sa tête, commençons par le contenu de nos assiettes. fraîcheur et légèreté nous fredonne la nature, voici quelques idées pour manger sainement et aider votre organisme à se purifier. - les asperges, très riches en fibres, elles favorisent le transit et ont des vertus diurétiques, elles procurent minéraux, fer et magnésium, elles se déclinent sur tous les modes, chaudes, froides, seules ou accompagnées, nos papilles s’en délecteront. - les épinards frais, également riches en minéraux, en vitaminesb9, c, k, ils contiennent par ailleurs des antioxydants, protecteurs pour votre peau. en salades ou accompagnant viandes et poissons, à consommer sans modération. - la carotte, elle va rendre à notre peau de ses couleurs, contenant du bêta-carotène, elles stimulent la mélanine et protège contre le vieillissement cellulaire, râpez-les, cuisez-les, buvez-les, elle est reine de saison. - les fraises, belles et parfumées, elles regorgent de vitamines a,b,b9, c. on les croque à tous moments de la journée, c’est le fruit phare du moment. - le poisson, savourez-le, il est léger, frais et parfaitement saisonnier, en le consommant au printemps vous respecterez ainsi leurs périodes de reproduction. il est riche en sélénium, phosphore et magnésium. privilégiez la limande, la lotte, le maquereau, le saumon et la truite, poissons vedettes des mois de mars et d’avril. pensez aux herbes aromatiques luxuriantes en cette saison, ciboulette, basilique, aneth, sauge ou encore romarin. elles agrémenteront et parfumeront vos petits plats à la perfection. pour terminer, « vous vous rappelez le mot de françois 1er. une cour sans dames c’est une année sans printemps ou un printemps sans fleurs » a. dumas….petit clin d’œil à la journée de la femme. 09 16 visaform devient formrider dès septembre, votre club est baptisé de la marque formrider. cette enseigne a pour ambition, à travers son réseau qui se développe rapidement en france, de vous faire « prendre votre corps à cœur ». au-delà du slogan qui nous séduit, c’est notre volonté de contribuer à votre plaisir et votre fierté de faire de votre forme un atout et une alliée qui nous motive. vous verrez au fil des mois se traduire cette ambition notamment par un renouvellement de notre offre de cours et de nos équipements, tout cela avec la contribution des équipes que vous appréciez ! 08 16 faire 1h d’activité physique par jour ? les recommandations de l’oms source : ouest france, 11 août 2016 selon une récente étude, il faudrait faire une heure d’activité physique par jour. l’organisation mondiale de la santé (oms) préconise une durée cinq à sept fois moindre. qu’en est-il vraiment ? françois carré, médecin du sport à rennes, nous éclaire. 75 minutes de course à pied ou 150 minutes de marche par semaine. c’est la quantité d’activité physique que recommande l’oms (organisation mondiale de la santé). des données contestées par des chercheurs américains et australiens. ils ont analysé 174 études publiées entre 1980 et 2016 qui établissent un lien entre activité physique et maladies. ces chercheurs se sont plus précisément penchés sur cinq maladies chroniques courantes, à savoir les accidents vasculaires cérébraux, les cancers du sein et de l’intestin, le diabète et les maladies cardiaques. résultat : le risque de contracter l’une de ces cinq maladies diminue de manière considérable avec une augmentation de l’activité physique. évidemment, par manque de temps ou de motivation, une heure de sport sept jours sur sept, c’est impossible pour la large majorité d’entre nous ! que penser de ces chiffres ? pour nous éclairer, nous avons contacté françois carré, médecin du sport au chu de rennes. ses propos sont alarmants. « l’homme n’est pas fait pour vivre assis » « l’homme est fait pour vivre debout », explique le dr françois carré, médecin du sport à rennes. or, nous passons la majorité de notre temps assis. (photo : fotolia) « vous savez, nous passons la majorité de nos journées assis, or l’homme est fait pour vivre debout », lâche d’emblée le médecin. sept heures devant l’ordinateur au bureau, deux bonnes heures le soir sur le canapé… on ne va pas se mentir, nous vivons, en effet, davantage assis que debout. « il est là le problème, poursuit françois carré. depuis la révolution industrielle, il y a environ cent ans, nous sommes de plus en plus assis. pourtant, avant, on passait l’intégralité de notre temps debout ! » oui, mais si, à la fin de la journée, on part faire un petit footing ou piquer une tête à la piscine ? « on a beau faire une demi-heure ou une heure de sport dans la journée, si on a passé 7 heures auparavant assis sur un siège sans bouger, c’est plus néfaste pour la santé que de passer sa journée debout en activité sans pratiquer de sport », déclare le médecin, qui est cependant persuadé des bénéfices de la pratique régulière d’une activité physique pour la santé. video not supported accès pro contact mentions légales -- -- -- [title] -- [field_club_description] -- [address] -- [field_club_telephone] -- [field_club_website] -- -- -- ×

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Domain Name: formrider.com
Registry Domain ID: 1507026966_DOMAIN_COM-VRSN
Registrar WHOIS Server: whois.ovh.com
Registrar URL: http://www.ovh.com
Updated Date: 2016-06-23T05:32:26.0Z
Creation Date: 2008-07-08T09:05:37.0Z
Registrar Registration Expiration Date: 2019-07-08T09:05:37.0Z
Registrar: OVH, SAS
Registrar IANA ID: 433
Registrar Abuse Contact Email: abuse@ovh.net
Registrar Abuse Contact Phone: +33.972101007
Domain Status: clientTransferProhibited https://icann.org/epp#clientTransferProhibited
Domain Status: clientDeleteProhibited https://icann.org/epp#clientDeleteProhibited
Registry Registrant ID:
Registrant Name: Formrider SAS
Registrant Organization: Formrider SAS
Registrant Street: Centre d'Affaires Robinson - 2, rue Pelletier - RN 10
Registrant City: BIARRITZ
Registrant State/Province:
Registrant Postal Code: 64200
Registrant Country: FR
Registrant Phone: +33.673901567
Registrant Phone Ext:
Registrant Fax: +33.559474330
Registrant Fax Ext:
Registrant Email: slequeux@formrider.com
Registry Admin ID:
Admin Name: Formrider SAS
Admin Organization: Formrider SAS
Admin Street: Centre d'Affaires Robinson - 2, rue Pelletier - RN 10
Admin City: BIARRITZ
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Admin Postal Code: 64200
Admin Country: FR
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Registry Tech ID:
Tech Name: ZeMindset
Tech Organization: ZeMindset
Tech Street: 54, rue Dombasle
Tech City: Paris
Tech State/Province:
Tech Postal Code: 75015
Tech Country: FR
Tech Phone: +33.677735533
Tech Phone Ext:
Tech Fax:
Tech Fax Ext:
Tech Email: bruno@cabasso.net
Name Server: ns102.ovh.net
Name Server: dns102.ovh.net
DNSSEC: unsigned
URL of the ICANN WHOIS Data Problem Reporting System:
http://wdprs.internic.net/
>>> Last update of WHOIS database: 2016-08-30T08:12:58.0Z <<<

For more information on Whois status codes, please visit https://icann.org/epp

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# information only, that is helping you in the obtaining of the information
# about or related to a domain name registration record. OVH Sas make this
# information available "as is", and do not guarantee its accuracy. By using
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# that, under no circumstances will you use this data to: (1) Allow, enable,
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# advertisement or roughly or requests via the individual mail (courier),
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# The copy, the compilation, the re-packaging, the dissemination or the
# other use of the Whois base is expressly forbidden without the prior
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# We reserve the right to modify these terms at any time. By submitting
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